如何修复游戏中的卡顿、延迟和低帧率

内容

1. 主要原因2. 软件问题3. FAQ

如果游戏运行不佳，可能有很多原因，但大多数原因可以归结为两个主要类别：硬件问题和软件问题。在本文中，我们将讨论游戏延迟、卡顿、FPS下降或表现不如预期的最常见情况，并解释如何在Windows 10和Windows 11中修复它们。

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如果你的电脑不再是全新的，我们建议你阅读我们的文章 如何加速低端或旧电脑以进行游戏。有关在线游戏问题，请阅读 如果在线游戏延迟该怎么办。游戏延迟的主要原因游戏延迟最常见的原因是硬件弱、过热、内存或显存不足、存储驱动器速度慢、Windows设置不正确、驱动程序过时或游戏本身优化不佳。因此，你应该首先弄清楚限制在哪里：在你的组件、系统还是特定游戏中。

电脑性能弱或不符合系统要求如果你的电脑太旧或性能太弱，任何设置或神奇的优化程序都无济于事。不过，你也不应该过早放弃你的电脑。首先，检查你的电脑配置，确定它是否适合游戏。你可以将你的配置与现代游戏的系统要求进行比较，或者观看YouTube上关于你的处理器和显卡的测试。最好专门搜索你具体的CPU和GPU组合的游戏基准测试：这样你将看到真实的FPS、掉帧和图形设置。我们的 指南 详细解释了如何检查你的硬件。综合基准测试和组件比较网站只能作为粗略参考，但最终结论最好是基于特定游戏的测试。

如果你的电脑不符合现代要求，通用建议很简单：升级系统中最弱的部分。在2026年，对于一台游戏电脑，最好至少配备6核12线程的处理器、16GB内存和6-8GB显存的显卡。较旧和要求较低的游戏可以在较弱的硬件上运行，但8GB内存、旧的四核处理器和像RX 470或GTX 1060 3GB这样的显卡应该被视为最低选项，而不是舒适的基准。像AM3+和FX-8350这样的平台只能在预算非常紧张的情况下复活，但再对它们进行重大投资就不值得了。

我们在 一份单独的指南中解释了如何从弱电脑中榨取一切可能的性能。即使你拥有现代强大的电脑，我们也建议你阅读它。该列表中的一些提示对每个人都有用。

如果游戏延迟而你的电脑性能强大该怎么办即使是强大的电脑也不能保证每个游戏都能稳定FPS。 如果您的硬件满足系统要求，但游戏仍然卡顿、延迟或帧率不稳定，您需要检查的不仅仅是组件，还包括驱动程序、后台进程、图形设置以及游戏本身的优化质量。

首先，安装 MSI Afterburner、HWiNFO 或其他类似的监控工具，以跟踪您硬件的运行参数。我们在我们的 指南 中对此进行了更详细的说明。之后，检查温度、CPU 和 GPU 使用率、时钟速度、RAM 使用情况、VRAM 使用情况和帧时间。

为什么我的电脑卡顿？CPU 和 GPU 过热如果处理器过热，它会开始降频，这意味着它限制性能以降低温度。在这种情况下，您可能会看到帧率下降。过热通常很容易注意到，因为性能在启动游戏后的一段时间内会下降。

原因可能是过度超频、散热系统弱、导热膏干涸或灰尘堵塞散热器。您的机箱也可能通风不良。我们在 一篇单独的文章 中讨论了 CPU 过热的问题。

过热不仅会影响处理器，还会影响显卡。结果将类似：时钟速度下降，FPS 降低，帧时间变得不均匀。修复 GPU 冷却问题比更换 CPU 上的导热膏要困难。您需要小心拆卸显卡，更换导热膏和导热垫，有时还需要清洁散热器。如果您没有经验，最好不要自己动手，尤其是在昂贵的显卡上。

电源、主板和其他组件问题其他系统组件也可能导致游戏中的问题。这种情况较少发生，因为电源或主板故障通常会导致计算机根本无法启动。

HDD、SSD 和 RAM 问题一个常见的卡顿原因是存储驱动器速度慢或过载。如果游戏安装在普通硬盘上，您可能会遇到长时间的加载画面、微卡顿和在位置、纹理和开放世界区域流入时的减速。与 SSD 不同，标准硬盘可以定期优化和碎片整理。在文件资源管理器中右键单击驱动器并选择属性。转到工具选项卡，然后打开优化和碎片整理驱动器部分。SSD 不需要经典的碎片整理：Windows 会检测驱动器类型并使用适当的优化模式。

页面文件和 RAM

如果 PC 的 RAM 不足，游戏可能会卡顿或崩溃。 这发生是因为系统开始使用位于存储驱动器上的分页文件，而其速度比RAM慢。在2026年，现代游戏更适合使用16 GB的RAM，而对资源要求高的游戏、MOD和后台运行的浏览器则更舒适地使用32 GB。最好保持分页文件启用，并让Windows自动选择其大小。如果它位于HDD上，值得将其移动到SSD上。在Windows搜索中，输入“调整Windows的外观和性能”。你需要进入高级选项卡，然后是虚拟内存。点击更改。

慢速RAM

内存性能很难通过肉眼判断。操作频率和时序等重要特性在第一眼看上去并不明显。要了解你安装了什么内存，请下载 CPU-Z。对于游戏PC，内存应该在双通道模式下工作，这意味着至少应该安装两个模块。你还应该检查时序和操作频率。DRAM频率值需要乘以2。

对于DDR4，频率低于2400-2666 MHz的内存在现代游戏PC中可以被视为较弱，尤其是对于Ryzen处理器或对内存速度敏感的游戏。对于DDR5，频率和延迟都很重要，因此不应仅通过名称中的数字来比较内存。在任何情况下，首先检查BIOS中是否启用了XMP、EXPO或DOCP。没有它，快速内存可能会以其基本频率运行。

游戏中延迟和卡顿的软件原因软件问题是指操作系统问题、过时的驱动程序、不正确的设置、后台进程、覆盖、视频录制和类似的事情。我们在文章 如何为游戏设置Windows中讨论了一些这些问题，建议阅读。请记住，Windows 10的支持在2025年10月14日结束，因此对于主要的游戏PC，如果你的计算机满足系统要求，最好使用Windows 11。如果你有NVIDIA显卡，还可以查看我们的 显卡设置指南。

过时的显卡驱动程序和Windows如果驱动程序很长时间没有更新，那么现代游戏可能会出现启动问题也就不足为奇了。显卡制造商定期发布针对新游戏优化的驱动程序。如果游戏出现卡顿，驱动程序应该是你首先检查的事项之一。

下载NVIDIA显卡驱动程序 或安装NVIDIA应用程序以进行自动更新。 下载AMD显卡驱动程序 或使用AMD软件：Adrenalin版。 下载Intel驱动程序和支持助手 以自动检测Intel驱动程序。

使用第三方自动驱动程序更新工具时请谨慎。对于显卡，最好从NVIDIA、AMD或Intel网站下载驱动程序。对于芯片组、音频、网络和BIOS，请使用主板或笔记本电脑的官方支持页面。自动工具可以帮助查找过时的驱动程序，但最好从官方来源手动安装它们找到的驱动程序。

病毒、挖矿程序和后台进程如果某个恶意进程严重占用系统资源，流畅的游戏体验就无从谈起。使用Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，检查哪些进程占用了处理器、显卡、内存和磁盘。通过在线搜索每个可疑进程的名称来检查它们。您还可以右键单击该进程并选择在线搜索。务必使用杀毒软件扫描系统。首先使用内置的Windows安全性和Microsoft Defender离线扫描，然后使用Dr.Web CureIt!或Malwarebytes AdwCleaner进行额外检查。

您还应该清理启动应用程序。进入任务管理器中的启动或启动应用程序选项卡，禁用所有不必要的程序。当启动程序过多时，RAM和CPU资源会被浪费。在Windows 10和Windows 11中，也可以通过设置 > 应用 > 启动来检查启动应用程序。

后台游戏录制和覆盖层通过软件录制游戏过程，即不使用捕获卡，可能会明显降低性能，因为它会占用PC资源。如果您通过第三方程序手动开始录制，这一点很明显。然而，游戏过程也可以由系统本身或显卡软件录制。

在Windows中，使用Win + I打开设置，然后转到游戏 > 捕获。如果您的PC性能较弱，请禁用后台录制和录制最后几秒游戏过程的功能。显卡软件也是如此：在NVIDIA应用程序、GeForce Experience或AMD软件中，如果您不需要它们，请禁用自动高亮捕获、即时回放和其他录制功能。

Windows电源模式电源计划设置不应显著影响性能。然而，在台式PC上，节省电力和限制性能并没有太大意义。

使用Win + I打开Windows设置，转到系统 > 电源或电源与电池。在笔记本电脑上，如果您在插电时玩游戏，请选择最大性能模式。在台式PC上，您可以打开经典控制面板，选择高性能计划。还有一个终极性能模式，但默认情况下可能是隐藏的。请阅读我们文章中的说明 如何为游戏设置Windows。

游戏本身的优化不佳你永远不能排除游戏因为优化不佳而导致卡顿和延迟的可能性。在这种情况下，用户除了更新驱动程序、安装补丁、降低问题设置和等待开发者的修复外，几乎无能为力。这在较弱的硬件上尤为明显，但即使是现代显卡和处理器的用户，有时也会遇到帧时间不均、卡顿和在优化不佳的版本中掉帧的情况。

要弄清楚这一点，可以安装MSI Afterburner来监控主要参数。你可以在我们的 指南中找到详细说明。之后，检查温度、组件使用百分比和工作频率。如果时钟速度、GPU使用率和CPU使用率都很低，而FPS不稳定且未达到预期值，则需要进一步调查。问题可能是FPS限制、垂直同步、优化不佳、单核CPU瓶颈、显存不足、存储驱动器速度慢或后台进程。

在我们的指南 游戏中的GPU使用情况中，了解组件使用情况应该是什么样的。

DirectX 12、DirectX 11或Vulkan在某些情况下，值得将DirectX 12切换到DirectX 11，甚至是Vulkan。如果一个游戏在某个API上运行不佳，换到另一个API可能会有所改善。Vulkan和DirectX 12通常在现代显卡和多核处理器上表现更好，而DirectX 11在旧硬件上有时会更稳定。然而，没有通用的建议：在某个游戏中DX12可能更快，而在另一个游戏中DX11或Vulkan可能更好。如果游戏允许你选择API，请在你的硬件上测试几种选项，并比较不仅是平均FPS，还有帧时间、1%低值和卡顿次数。

图形优化和超低设置某些图形设置可能会显著降低性能，而不会明显改善画面。我们并不是在谈论计算机根本无法处理高或中等图形设置的情况。有时，通过反复试验，你可以降低一两个设置，从而大大提高性能。最常影响FPS的设置包括阴影质量、绘制距离、体积效果、反射、光线追踪、在显存有限时的纹理质量和抗锯齿。在现代游戏中，如果可用，应该使用DLSS、FSR或XeSS等上采样技术。

此外，如果你的PC绝对无法处理某个游戏，超低设置可能会有所帮助。通常，游戏不允许你通过常规菜单将每个设置降低到零，因此你必须手动编辑配置文件或安装MOD。这种方法可以降低阴影质量、移除抗锯齿、缩短绘制距离并禁用重效果。 The image will obviously look worse, but the game may become playable even on a weak system. Before installing mods, always check compatibility with the current game version and back up your files.

关于游戏延迟、卡顿和低帧率的常见问题如果旧游戏出现延迟该怎么办？旧游戏可能因为与现代硬件和操作系统的兼容性差而出现延迟。在这种情况下，您需要寻找特定游戏的解决方案。

游戏在启动后立即出现延迟。很可能是计算机硬件不满足最低系统要求，或者游戏在错误的显卡上启动。如果电脑性能强大，原因可能是驱动程序、图形设置、FPS限制、后台进程、显存不足或游戏本身的问题。我们在上面详细讨论过这个问题。

游戏在一段时间后开始出现延迟。很可能是处理器或显卡过热。结果，时钟速度下降，性能下降。

为什么游戏会卡顿？延迟和低帧率通常更容易理解，但卡顿则更棘手。即使在强大的硬件上，安装在SSD上的游戏也可能发生微卡顿和卡顿。原因可能各不相同：内存或显存不足、游戏优化不良、着色器编译、内存设置不理想、驱动问题、后台进程或覆盖层。

卡顿也可能是由处理器引起的。这在重负载一个或多个核心的游戏中尤其明显，这些游戏不善于使用多个线程，或者在游戏过程中不断流式传输数据。您可以通过查看帧时间来检测卡顿。还要注意1%低和0.1%低的值。与最低FPS不同，这些值更好地反映了实际游戏的舒适度。如果1%和0.1%的低值过低，即使平均FPS看起来很高，游戏也会感觉不舒服。

为什么强大的笔记本电脑上游戏会延迟？最常见的问题是过热、电源限制或使用了错误的显卡。强大的硬件需要良好的散热，而并非每个笔记本型号都有良好的散热。此外，请确保安装了所有更新，包括BIOS，选择了高性能模式，并且游戏在独立显卡上运行。游戏笔记本通常只有在插入原装电源适配器时才能提供最大性能。如果游戏使用集成在处理器中的图形而不是独立GPU，性能将大大降低。

为什么Unity或Unreal Engine游戏会延迟？游戏使用特定引擎并不自动意味着它会出现延迟。 游戏引擎的问题在于，现成的游戏引擎通常是由小团队甚至独立开发者创建的。这类项目往往存在优化不足的问题，这会影响引擎的声誉。然而，游戏引擎确实有其独特之处，值得注意。如果某个游戏出现问题，那么使用相同引擎的另一个游戏也可能会出现类似问题。

如果游戏卡顿，是否应该升级到Windows 11？单独升级到Windows 11并不会将一台弱小的电脑变成强大的电脑，但使用当前系统更安全。Windows 10的支持在2025年10月14日结束，因此不再发布常规安全更新和新功能。如果你的电脑符合Windows 11的系统要求，升级是值得考虑的。

在升级之前，请检查硬件兼容性、TPM 2.0支持以及主板、显卡、声音和网络适配器的驱动程序。如果电脑太旧且不支持Windows 11，最好不要仅仅为了游戏而通过绕过方法安装系统：你可能会遇到更新、驱动程序和稳定性的问题。

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